Inilah Manfaat dan Risiko Konsumsi Air Lemon

10
3512
Inilah Manfaat dan Risiko Konsumsi Air Lemon

Belakangan ini sebagian orang ada yang rajin dan gemar mengonsumsi air jeruk ataupun air lemon setiap hari. Tujuannya pun berbeda-beda, ada yang mengendaki kelangsingan tubuh, ada pula yang memiliki niat demi menetralkan toxin yang ada dalam tubuh. Bagi sebagian lainnya, yaitu mereka yang menjalani rutinitas food combining, air lemon juga dijadikan bahan yang dikonsumsi setiap hari.

Mereka yang acap mengonsumsi air asam ini bisa jadi karena hendak mendapatkan manfaat lebih demi terciptanya badan yang sehat dan bugar. Pasalnya air lemon memang memiliki manfaat positif sesuai yang diinginkan.

Manfaat Air Lemon

Beberapa orang menceritakan pengalamannya bahwa air lemon ternyata memiliki manfaat baik bagi pencernaan, mampu membantu mengontrol kadar alkali dalam tubuh, dan juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. [baca juga: Mengenal Manfaat Jeruk Nipis Untuk Pengobatan]

  • Pencernaan

Mengenai hal di atas secara teori bisa dijelaskan bahwa asam dalam lemon akan bekerjasama dengan tubuh guna memelihara dan meningkatkan fungsi-fungsinya dengan baik. Dengan mengonsumsi air lemon secara rutin, tubuh juga akan memiliki lebih banyak waktu guna mengambil dan memproses nutrisi dalam makanan yang dimakan setelahnya. Artinya, dengan penambahan waktu pemrosesan nutrisi dalam makanan ini, maka akan terjadi penghematan pada penyimpanan insulin yang memiliki peranan untuk mengatur jumlah glukosa dalam darah dan juga turut membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

  • ​Vitamin C

Selain pada sisi pencernaan, air lemon merupakan asupan bagus demi mendapatkan vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan vitamin C dalalam lemon ini tak memiliki kadar gula yang tinggi sebagaimana yang ada pada buah jeruk lainnya​.

Sisi Negatif

Sebagaimana kalimat yang acap diucapkan oleh orang-orang bijak; ‘Tetap ada nilai positif dalam kondisi seburuk apapun, pun sebaliknya. Selalu ada sisi negatif dalam kondisi sebagus apapun.” Hal itu berlaku pula pada keberadaan air lemon ini. Pasalnya tetap ada risiko dalam mengonsumsinya.

Meski air lemon memiliki manfaat bagus bagi pencernaan, namun ia memiliki risiko juga. Sebagai contoh adalah dalam proses perjalanannya menuju perut yang harus bersentuhan dengan mulut, rongga mulut, dan juga gigi. Terjadinya pengikisan lapisan email gigi adalah salah satu risikonya.

​Saran Dalam Meminum Air Lemon

Demi meminimalisir kondisi negatif yang tak diinginkan dari mengonsumsi air lemon, berikut ini adalah beberapa anjuran yang sebaiknya dilaksanakan;

  • Sebelum Gosok Gigi

Alangkah baiknya apabila air lemon diminum sebelum kita melakukan rutinitas menyikat gigi. Tujuannya agar asam yang terkandung dalam air lemon itu tidak merusak email gigi secara langsung. Waktu idealnya adalah sekitar 30 hingga 60 menit sebelum menggosok gigi.​

  • Tunggu Suhunya Dingin

Waktu pagi hari, sebagian orang akan merasa nikmat jika meminum air yang hangat. Termasuk dalam hal meminum air lemon. Jika hal itu yang Anda inginkan, maka mohon tunggu dahulu hingga kondisinya agak dingin. Akan lebih baik apabila Anda juga menggunakan sedotan demi membantu keluarnya cairan dari gigi.​

  • Disertai Makanan

Dalam meminum air lemon, dianjurkan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari makanan, dan hindari meminumnya secara mandiri. Hal ini bertujuan agar produksi air liur juga bisa terangsang. Dengan begitu air liur yang keluar ini bisa membantu dalam menetralisir kadar asam yang berbahaya dan juga membantu melindungi gigi. [uth]

Sumber Rujukan:
[1] Sisi Positif dan Negatif Minum Air Lemon Tiap Pagi  health.kompas.com. Diakses pada 27 Februari 2015
[2] Gambar ilustrasi pixabay.com Diakses pada 27 Februari 2015

Berbagi dan Diskusi

10 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here