Tahukah Anda Begadang Jelang Ujian Justru Membuat Daya Ingat Berkurang?

0
1358
Jangan Tidur Usai Makan
Tahukah Anda Begadang Jelang Ujian Justru Membuat Daya Ingat Berkurang?

WAYANGAN adalah istilah yang digunakan sebagian guru pun orang tua ketika mengetahui seorang pelajar serta mahasiswa justru tidak tidur sehari semalam ataupun lebih demi belajar dan mempersiapkan ujian yang akan dihadapi pada keesokan harinya.

Dikatakan sebagai ‘wayangan’ karena tabiat ini mirip seorang dalang yang akan rela tidak memejamkan mata semalam suntuk atau bahkan lebih demi melakukan pementasan wayang di panggung. [Baca juga: Jathilan: Seni Pertunjukan yang Menyajikan Cerita Sejarah]

Tak Tidur Jelang Ujian

Melakukan persiapan sebelum ujian sebagai upaya demi mendapatkan kemudahan dalam mengerjakan soal adalah hal yang tak keliru. Akan tetapi jika hal itu dilakukan secara berlebihan, begadang dan tidak memejamkan mata melebihi kapasitas pada umumnya, maka bukan tidak mungkin akan menemui keadaan berbeda dari bisanya. Sebagai contoh adalah rasa kantuk yang justru tiba ketika ujian sedang berlangsung. [Baca juga: Kenapa Dilarang Tidur Usai Makan Sahur dan Makan Berat Lainnya?]

Daya Ingat Menurun

Dari rasa kantuk yang datang itu, ada hal lain yang akan membuntutinya. Sebagai contoh adalah daya tahan tubuh yang kurang maksimal, dan juga kemampuan mengingat informasi yang justru makin melemah.   Dikatakan demikian karena ada banyak ahli yang memercayai bahwa tidur akan membuat daya ingat kita makin tajam. Di samping itu juga membuat kenangan lebih mudah diakses.

  • Dua Kali Lipat

Beberapa peneliti juga memaparkan bahwa dengan kita melaksanakan tidur, maka kita tak akan mudah menjadi pikun, namun justru ingatan kita akan menjadi lebih kuat hampir dua kali lipatnya. Hal ini ditengarai bahwa selain merupakan kondisi istirahat, maka tidur juga merupakan sarana pengasah daya ingat. Ini mendukung gagasan bahwa, saat tidur, kita secara aktif berlatih informasi yang dianggap sebagi yang penting.

  • Kenangan Menguap

Dengan pemaparan di atas, maka disarankan untuk menghindari ‘wayangan’ jelang menghadapi segala perkara yang volumenya serupa dengan ujian. Karena dengan tidur kita justru bisa terhindar dari tabiat lupa dan mampu meminimalisir terjadinya “penguapan” hal-hal yang telah kita kenang dan pelajari pada waktu-waktu sebelumnya. [uth]

Sumber Rujukan:
[1] Sleep sharpens power to recall memories, study finds, theguardian.com. Diakses pada 29 Juli 2015
[2] Gambar ilustrasi, pixabay.com. Diakses pada 29 Juli 2015

Berbagi dan Diskusi

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here