Tips Menjaga Kesehatan Mata

3
1644
Menjaga ksehatan mata
Menjaga ksehatan mata

Mata adalah organ vital manusia. Kesehatannya menentukan produktivitas dan kehidupan. Menjaga kesehatan mata mutlak bagi siapa pun. Pekerjaan atau aktivitas sehari-hari sering kali tidak disadari memaksa mata bekerja keras. Menghadap monitor selama berjam-jam, membaca buku, fokus pada sesuatu adalah beberapa contoh pekerjaan yang kurang disadari dapat memengaruhi kesehatan mata. Tak banyak orang yang peduli terhadap kesehatan mata. Kepedualian biasanya timbul saat mata mengalami gangguan, seperti iritasi. Selebihnya, tak jarang orang melupakan kesehatan salah satu organ paling vital manusia ini. Doctoroz.com melansir 3 cara efektif untuk menjaga kesehatan mata.

Cara tersebut tergolong sebagai cara alami yang tidak membuthkan biaya besar. Kebutuhannya hanya memberikan waktu khusus bagi mata untuk memperoleh perawatan secara alamiah. Setiap orang bisa mencoba tips ini. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata:

Beri asupan memadai untuk mata Anda

Mata membtutuhkan beberapa jenis asupan yang spesifik. Vitamin A, E dan C adalah beberapa jenis vitamin yang paling berpengaruh untuk mata. Makanan yang mengandung anti oksidan tinggi seperti saturan hijau, paprika kuning, wortel, ubi menjadi bahan makanan yang dapat membantu kesehatan mata. Anda tak perlu repot mencari vitamin dalam bentuk kemasan. Cukup pastikan anda mengkonsumsi beberapa jenis makanan tersebut secara berkala. Makanan yang mengandung sulfur juga baik untuk kesehatan  mata. Bahan makanan jenis bawang ditengarai menjadi sumber utama asupan ini, seperti bawang bombai, bawang merah dan bawang putih. Anda perlu juga mengetahui bahwa mata perlu asupan makanan yang mengandu antisianin, seperti anggur dan buah jenis berry. Asam lemak atau DHA yang terdapat pada ikan salmon, sarden dan mackerel juga baik untuk dikonsumsi.

Olahraga Mata bukan Semata Tubuh 

Mata membutuhkan olahraga tersendiri. Olahraga ini berfungsi memerkuat organ-organi yang terdapat dalam mata. Hal ini dapat dilakukan secara mudah dan seringkali tanpa biaya yang besar. Luankan waktu anda untuk memberikan mata penyegaran yang dapat menjaga stabilitas setiap bagian pada organ vital ini. Teknik menghangatkan mata adalah salah satu jenis yang dapat dilakukan. Caranya mudah, Anda cukup menghangatkan telapak tangan dengan menggosokkan kedua permukaan telapak. Tempelkan telapak di mata dalam keadaan terpejam. Diamkan beberapa detik. Ulangi beberapa kali. Cara lainnya adalah dengan memijat dua bagian pelipis. Hal ini perlu dilakukan untuk mengurangi ketegangan mata. Gunakan ibu jari untuk melakukan ini. Lakukan gerakan memijat dengan memutar sebanyak 20 kali. Ulangi dengan arah yang berkebalikan. Lakukan hal ini pada beberapa bagian lain, seperti bagian tengah antara alis dan bawah kedua mata. Anda terkadang perlu juga mengistirahatkan mata beberapa saat. Caranya, pejamkan mata anda selama 3 menit. Memberi waktu mata untuk beristirahat akan memperkuat daya tahan mata. Seperti bagian tubuh lainnya, mata juga membutuhkan cara beristirahat yang spesifik.

Istirahatkan Mata Secara Cukup

Mata membutuhkan waktu istirahat yang mencukupi. Kata cukup tidak berarti lama sekali. Idealnya mata beristirahat selama 8 jam sehari. Pastikan anda memberikan porsi tersebut pada mata Anda. Jika anda merasa mata teralu lelah, berilah mata potongan timun. Ini akan mendinginkan mata dan memberikannya waktu beristirahat.

Berbagi dan Diskusi

3 COMMENTS

  1. Tulisan yg sangat membantu.. Tips menjaga kesehatan mata ini memang dibutuhkan setiap orang.. Izin share ya..

  2. Accumulates one of the most preferred of cozy video clips from world’s most considerable pornstars, all in one location. Discover your new favored Pornography Star today.
    Discover free of cost, right here on DatingFreeGilf.Info Our porn online search engine provides the hottest full-length scenes every time.
    See new and also unusual free hookupclub no credit card. One of the most reliable HD grown-up motion picture showcasing cozy pussy.
    DatingFreeGilf.Info is house free of expense HD no sign up sex texing cost-free online. ENJOY one of the most efficient HD Fuck flicks of the world!
    Silver end sex no subscribe! All Free As well as Ready To Download and install! Amateur clips, Blowjob clips, Teen clips, Black clips.
    more on this page

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here